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Cursos para Ser tu Mejor Amig@

Una propuesta basada en el programa MFY (Making Friends with Yourself)

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MSC para Jóvenes y Adolescentes

Una propuesta para Encontrar la Paz y Liberarse del Sufrimiento

La adolescencia es una época de cambio y crecimiento. Es el período de la vida reservado para la rebelión y el autodescubrimiento, pero a medida que aumentan las demandas en la vida de los adolescentes, esta época suele estar llena de confusión, ansiedad o depresión. Para muchos adolescentes, estos desafíos conducen a la desconexión y al aislamiento. Este curso, Ser tu Mejor Amig@, está diseñado para facilitar la toma de conciencia, la bondad y la comprensión de nuestra humanidad compartida en respuesta a estos desafíos crecientes. A través de actividades apropiadas para su desarrollo y con prácticas y meditaciones cuidadosamente diseñadas, los adolescentes tienen la oportunidad de aprender cómo navegar por los altibajos emocionales de la vida con mayor facilidad. Este curso crea una oportunidad para que los adolescentes construyan una visión del mundo más saludable y aumenten la compasión y la empatía hacia sí mismos y hacia los demás.

En un estudio de investigación preliminar, este programa demostró una disminución significativa en la depresión, la ansiedad, el estrés percibido y el estado de ánimo negativo. Este plan de estudios fue adaptado del programa para adultos MSC (Mindful Self-Compassion) creado por Kristin Neff y Christopher Germer, y ha sido respaldado por Neff y Germer.

Una de las adolescentes en nuestro primer estudio piloto resumió las pruebas emocionales de la adolescencia en su declaración "¡Siento que todos están llorando en el instituto!"

El objetivo general de Ser tu Mejor Amig@ es ayudar a los adolescentes a avanzar con mayor facilidad frente a los altibajos emocionales de esta etapa de la vida, ofrecerles herramientas específicas para reconocer y manejar sus luchas y ayudarlos a aprender cómo enfrentar estos enfrentamientos internos con Amabilidad y compasión. Esta comprensión fue claramente expresada por otro adolescente en una declaración que hizo después de la ‘meditación con un amigo compasivo’: "Sabes ... Estoy pensando que está bien si a otros niños no les gusto ... ¡porque yo me gusto a mí!"


Oferta formativa de Cursos MSC para jóvenes y Adolescentes en España y Latinoamérica

A continuación se describen los cursos “Ser Tu Mejor Amig@” que se celebran en España y Latinoamérica:


Para consultar los cursos MFY (Making Firneds with Yourself) puedes dirigirte a la web del Center for MSC: https://centerformsc.org/course/, o a las de las creadoras del programa MFY


ADVERTENCIA:
Las instrucciones que se dan en los Cursos han sido valoradas cuidadosamente, pero no están pensadas como tratamiento único de ninguna dolencia física o psíquica. En los casos de molestias graves o prolongadas, debe de acudirse a un médico o a un profesional de la salud mental titulado (psicólogo clínico o psiquiatra). Los autores declinan cualquier responsabilidad en caso de daños personales o materiales.

 

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Para consultar nuestra oferta formativa de MSC: www.mindfulnessyautocompasion.com

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